Désireuses de faire découvrir le bienfait du pilates et soucieuse de bien le transmettre, elles encadrent à deux des groupes d’une dizaine de personnes.

Ainsi, pendant que l’une anime la séance, l’autre peut vous contrôler et corriger au besoin le mouvement sans interrompre le déroulement du cours.

​Le Pilates est une gymnastique posturale, douce, qui tonifie les muscles en profondeuret qui permet :

• D’améliorer votre posture et votre équilibre.

• De renforcer votre sangle abdominale profonde et raffermir vos muscles.

• D’augmenter vos amplitudes articulaires et atténuer ainsi certaines de vos douleurs.

• De ressentir de la détente et du mieux-être.

• D’améliorer la coordination de vos gestes.

• D’être à l’écoute de votre corps et sentir ce qui est bon pour lui ou ce qui peut lui nuire.