Iroise Pilates

Camille et Anne, kinésithérapeutes, ont travaillé ensembles pendant quelques années. Leur volonté de diversifier et d’améliorer leur pratique professionnelle les amène à suivre une formation de gymnastique Pilates. Désireuses de faire découvrir le bienfait de cette gymnastique posturale et soucieuse de bien le transmettre, elles encadrent à deux(*) un groupe d’une dizaine de personnes . Ainsi, pendant que l’une anime la séance, l’autre peut vous contrôler et corriger au besoin le mouvement sans interrompre le déroulement du cours.

 

(*) sauf imprévu

Mais qu’est ce la gym Pilates ?

C’est une gymnastique posturale, douce, qui tonifie les muscles en profondeur suivant quelques principes essentiels:

 

  • La respiration : Elle se veut profonde et thoracique. Une respiration correcte aide à pratiquer les exercices avec précision.

  • Le centrage : Quel que soit l’exercice, on doit contracter nos abdominaux en rentrant le ventre afin de stabiliser le corps et protéger la colonne.

  • L’élongation axiale : Maintien d’un auto-grandissement grâce aux muscles de soutien de notre colonne vertébrale.

  • La Concentration : Chaque mouvement doit être réalisé consciencieusement et venir du centre du corps.

  • La fluidité : Le corps est presque toujours en mouvement, un mouvement lent qui fait appel aux muscles profonds. C’est la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire qui permet cette fluidité.

  • La stabilité : La capacité de garder immobile une partie du corps - et en particulier celle du torse - fait partie de l’élégance de cette méthode 

Pourquoi pratiquer la méthode Pilates ?

  • Améliore votre posture et votre équilibre.

  • Renforce votre sangle abdominale profonde et raffermit vos muscles.

  • Augmente vos amplitudes articulaires et atténue ainsi certaines de vos douleurs.

  • Apporte détente et mieux-être

  • Améliore la coordination de vos gestes.

  • Permet d’être à l’écoute de votre corps et sentir ce qui est bon pour lui ou ce qui peut lui nuire.

  • Convaincues que cette gymnastique posturale peut vous apporter un bienfait, nous espérons pouvoir vous le faire partager.

Renseignements : iroise.pilates@gmail.com

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